Har du problem med att att komma ur sängen på morgonen? Läs våra tips för en god nattsömn här

Semestern är slut och vi måste tillbaka till jobb eller skola. Naturligtvis har du haft sovmorgon varje dag hela semestern och du är inte längre van vid de tidiga morgnar som väntar dig! Hoppa i din  pyjamas, gör en kopp te till dig själv och läs sedan våra bästa tips för en bättre nattsömn, så att du kan komma i tid till allt som väntar dig under dagen!

Kvällen före
Du vill inte tänka på onödiga saker på morgonen innan du måste sticka hemifrån, så förbered dig väl inför morgondagen. Välj ett härligt  underklädesset  och en cool outfit, förbered din lunch och duscha kvällen före, så undviker du att glömma något hemma och du kan snooza i sängen så länge som möjligt på morgonen😉.

En utarbetad kvällsrutin
För att somna fortare är det bra att följa en lång och avslappnande kvällsrutin. Hoppa i ett bekvämt loungewear-set och se till att du inte använder en laptop eller mobiltelefon åtminstone en timme innan du hoppar i säng. En ansiktsmask eller en utarbetad hudrengöringsrutin är också avslappnande och detta kan lätt kombineras med ett underbart bad. Glöm inte meditation eller yoga om det är din väg till avslappning. Eller ta en bra bok och kryp i säng!

Gå och lägg dig i god tid
Att somna är lättast om du har en bestämd rutin hela dagen. Om du alltid går upp vid samma tid på morgonen och går till sängs vid samma tid på kvällen kommer din kropp automatiskt att följa denna rytm, så att du vaknar ”med ett leende” varje morgon. Se till att gå till sängs i god tid och att du får omkring 7 till 8 timmars sömn varje natt. Om du är aktiv under dagen kommer du att somna fortare så försök att träna en timme eller gå en skön promenad på kvällen.

Försök inte att tvinga dig själv att somna, för det kommer bara att hålla dig klarvaken! Genom att följa dessa tips blir du en morgonmänniska på nolltid och du behöver aldrig mer klaga på att du måste gå upp så tidigt på morgonen, och det är toppen. Lycka till!