Happy New Year! Efter en festlig start på det nya året är det nu dags att fundera på dina nyårslöften. Är ett av nyårslöftena att komma i form eller gå ned i vikt? Vi har listat ett par tips åt dig så att du enklare kan nå dina mål. Forsätt läsa…
Nyårslöften
I år ska vi hålla dem! Olika undersökningar har visat att 90 % inte klarar att hålla sina nyårslöften, men med dessa tips blir det mycket enklare.
1. Skriv upp dina mål och varför du vill uppnå dem.
Det är viktigt att ha ett tydligt mål. Köp en snygg anteckningsbok och skriv upp det i den. Du kan förstås också skriva upp flera mål, om du tror det är genomförbart. Beskriv varför du vill uppnå ditt mål och vilka fördelar det har. Det kan till exempel vara att få mer energi eller få plats i din älsklingsklänning igen.
2. Hur ska du nå ditt mål?
Om du vill gå ned i vikt, handlar det helt enkelt om att röra på dig mer och äta nyttigare. Köp en enkel och hälsosam kokbok och improvisera med nya rätter. Byt ut onyttiga snacks mot till exempel grönsaker (tips: gör egen, färsk hummus som dippsås) och drick mycket vatten. OBS! fruktjuice och alkohol innehåller mycket kalorier! Sugen på något extra? Blanda tonic med apelsinjuice, smarrigt!
Är du inte intresserad av att träna på gym 3 gånger i veckan? Börja på bootcamp med en kompis (vem vet har de världens snyggaste tränare?), leta efter en bra yogagrupp och köp ett hopprep. Du kan också ta långa promenader med din hund och alltid ta trappan istället för hissen (en utförlig shoppingrunda räknas förstås också 😉 )
3. Belöna dig själv
I slutet av varje månad som du lyckas följa din plan (det utgår vi ifrån!) får du belöna dig själv. Nya träningsplagg, en skön massage, en pedikyrbehandling, you name it! Ta också en foto av dig själv varje månad. Det är ofta lättare att se skillnaden i spegeln är på vågen. Och var stolt över dig själv!
Vilka är dina nyårslöften? Nya träningsplagg kan ge extra motivation! Ta en titt på Doutzen’s Sports Stories collection!
Comments