Ett nytt år, nya möjligheter, nya workouts! Är du på god väg vad det gäller dina nyårslöften eller behöver du lite hjälp? Fitness & lifestyle coach Kasia Rain har sammanställt en serie workout-filmer. Summer bodies are made in winter, så nu är det dags. Följ denna första workout video hemifrån.Är du redo?
I denna workout video har Kasia Rain träningsplagg från vår nya HKMX sport collection.
1. A happy and healthy lifestyle, det är din passion. Vad betyder det för dig?
För mig betyder ”a happy and healthy lifestyle” mer än en vältränad kropp. Det är ett sätt att leva. Jag har inte alltid varit så positiv och stark, men jag sökte och fann min passion och nu är det som ”a second skin”. Det låter som en kliché, men kroppen är vårt tempel, och den förtjänar att bli väl omhändertagen, så att vi kan få ut mer av livet. Naturligtvis menar jag på ett hälsosamt och välbalanserat sätt. Inga tokiga bantningskurer, överdrivet hård träning eller andra hajper. En livsstil som passar dig och som du mår bra av, det är jätteviktigt.
2. Hur kommer man igång med en sundare livsstil? Fem viktiga steg:
- Bestämma sig. Sätta upp mål. Du tar själv beslutet att ändra något och därför är det viktigt att det finns ett tydligt mål.
- Handlingsplan Ställ upp en realistisk tidsplan och gör en planering för de ändringar du vill införa i din nuvarande livsstil.
- Hjälp/Information Sök hjälp av en personlig tränare eller ett online program som passar dig. Titta till exempel på min Perfect Body Challenge på Fitchannel.
- Disciplin Put the work in it and you will see the results 😉
- Tålamod Du måste ha tålamod. Fokusera inte för mycket på målet, utan njut av resan. Grubbla inte, lev i nuet.
3. Vilka produkter har du alltid hemma som du använder (nästan) dagligen?
Proteinpulver från Sunwarrior (Blend) och bovete. Love it! Bovete är min favoritenergikälla! Jag äter det som gröt och gräddar pannkakor av det, eller bakar cupcakes.
4. Om man får tro Instagram så är du ofta på resande fot. Hur lyckas du leva hälsosamt under dina resor?
Jag bokar helst en lägenhet där jag kan laga min egen mat (det håller mig ”on track” och jag spar pengar!). Jag tar med mig allt i lådor, speciellt bovetepannkakor haha. När jag är på plats kör jag en snabb HIIT workout. Det enda man behöver är golvet och en sport outfit.
Comments