Äntligen kan vi gå ut igen och dessutom blir vädret bara bättre och bättre! Är du trött på alla dessa träningspass inomhus och har du redan sett alla yogafilmer? Då har vi precis det du behöver. Det finns massor av sporter som du kan träna utomhus och där du fortfarande kan hålla tillräckligt avstånd till andra. Så damma av dina träningsskor och ge dig ut!
Rollerblading
Rollerblading är en sport som återigen har blivit populär. Du har antagligen redan ett par gamla rollerblades någonstans i förrådet. Rollerblading är utmärkt konditionsträning och även mycket bra för dina lårmuskler. Din rumpa kommer att tacka dig. Men kom ihåg att använda skydd för handleder och knän.
Cykling
Det finns så många vackra cykelturer eller skogar där du kan hänga en eftermiddag. Upptäck dem tillsammans med dina vänner och ta med en välfylld picknick-korg. Cykling är också utmärkt konditionsträning och du får även se nya platser.
Vandring
Vandring är inte den mest intensiva konditionsträningen, men en rask promenad har en positiv effekt på hela din kropp. Ta mellan 5000 och 10 000 steg varje dag och du är på god väg! Sätt på en podcast eller din favoritmusik och ge dig ut!
Simning
Visste du att simning använder flest muskler i din kropp? Det är en riktigt workout. Kolla om det finns någon utomhuspool nära dig, eller hitta en sjö. Att simma några längder gör dig riktigt trött, men det är definitivt värt det.
Löpning
Dra på dig dina löparskor och ge dig ut. Vare sig du är en nybörjare eller har sprungit förut måste du börja med ett första steg! Det finns massor av appar för din mobil som kan guida dig när du springer och visa dina resultat. Låt oss bränna kalorier!
Funderar du fortfarande på vilka sporter du kan utföra utomhus? Kolla då in vår nya YouTube-video med June från Bootyclub.
Comments